Erros Comuns no Ginásio — e Como Evitá-los
Entrar no ginásio é um excelente passo para melhorar a saúde, ganhar força e sentir-te melhor no dia-a-dia. No entanto, há erros que muitos praticantes — iniciantes e até experientes…
Faça um upgrade à sua saúde
Aspectos fundamentais para manter o corpo e a mente em equilíbrio, otimizando os resultados do treino.
Os Benefícios da Corrida: Por Que Deverias Mesmo Começar a Correr
Se estás à procura de uma forma simples, eficaz (e até terapêutica!) de te sentires melhor no corpo e na mente, deixa-me falar-te de uma coisa: a corrida pode ser…
A Importância de Beber Água: Um Hábito Essencial para a Saúde
A água é um elemento essencial à vida. Representando cerca de 60% do corpo humano, desempenha um papel fundamental em praticamente todas as funções do organismo. Apesar disso, muitas pessoas…
Sono e Recuperação: A Chave Esquecida para a Performance Desportiva
Quando se fala em melhorar a performance desportiva, os temas mais abordados costumam ser o treino, a nutrição e a suplementação. No entanto, há um factor fundamental que, muitas vezes,…