Nos últimos anos, a suplementação tornou-se um tema cada vez mais presente nas conversas sobre saúde, bem-estar e musculação. Nas prateleiras das lojas especializadas ou até no supermercado, a oferta…

A perda de gordura é um dos objectivos mais comuns quando se fala em saúde e fitness. No entanto, com tanta informação (e desinformação) disponível online, é fácil sentir-se perdido.…

Ganhar massa muscular não depende apenas de treinos intensos no ginásio. A alimentação desempenha um papel fundamental nesse processo. Sem os nutrientes certos, o corpo não tem os "tijolos" necessários…