Erros Comuns no Ginásio — e Como Evitá-los
Entrar no ginásio é um excelente passo para melhorar a saúde, ganhar força e sentir-te melhor no dia-a-dia. No entanto, há erros que muitos praticantes — iniciantes e até experientes…
A junção da ciência com o corpo/mente
Informação baseada em evidência científica para treinar e se alimentar com inteligência.
Creatina: Muito Mais do que um Suplemento de Ginásio
Durante décadas, a creatina foi vista apenas como um suplemento usado para melhorar a performance em treinos de força. Mas novas descobertas científicas mostram que ela é muito mais do…