Para alcançares os melhores resultados no ginásio — seja ganhar massa muscular, perder gordura ou simplesmente melhorar a tua condição física — não basta treinar bem. O que fazes antes…
Entrar no ginásio é um excelente passo para melhorar a saúde, ganhar força e sentir-te melhor no dia-a-dia. No entanto, há erros que muitos praticantes — iniciantes e até experientes…
Encontrar o plano de treino ideal pode ser um desafio — especialmente quando tens pouco tempo, diferentes objetivos ao longo do ano ou não sabes bem por onde começar. Para…
Nos últimos anos, treinar em casa deixou de ser apenas uma alternativa de recurso para se tornar uma prática regular para muitas pessoas. A flexibilidade de horários, a poupança de…
